生理期減肥的最佳方法 狠甩肉

　　二、經期減肥法之飲食
　　經期減肥法1、喝水排毒法
　　在生理期的時候，由於身體內的自身免疫能力下降以及身體內的保護功能下降，因此很容易會產生便秘的痛苦，這時候往往會讓我們的心情變得更加的焦躁。而多喝水不僅可以讓體內的水分增多，更好地幫助腸胃進行蠕動，讓頑固的殘留廢物快速地排除體內解決便秘困擾。而且還可以將體內的經血更順利地排出體內，讓身體保持舒適與健康。
　　經期減肥法2、定時定量飲食法
　　定時定量的飲食習慣很多時候都容易被我們忽略，但是當我們處在生理期的時候一定要注意，必須要確保定時定量的飲食方法。因為當我們在生理期的時候，身體內消耗的營養和能量的速度都會加快，並且還會處在不停的循環運動中。因此，在這個時候，要及時為身體提供充足的能量以補充身體所缺乏的營養。除此之外，在生理期定時定量的飲食還可以緩解生理期的情緒不穩定，腹部脹痛的情況。
　　經期減肥法3、調整飲食法
　　當我們處於生理期的時候，飲食對於身體的健康和瘦身功能都有非常重要的作用。處在生理期的MM最好調整一下自己的飲食方式，生理期中最好的飲食方法就是以清淡飲食為主。因為這些清淡的食物更容易被人體吸收，而且還可以讓營養物質充分地被人體吸收，從而可以補充我們身體內所丟失的營養，並且還可以為我們補血。