兒童肥胖的行為矯治方法

　　運動處方和一般所謂減肥的體育鍛鍊不一樣。運動處方首先要測個人的有氧能力。以有氧能力和心肺功能為基礎，制定訓練方案。這個方案包括訓練的強度、訓練的頻率、訓練的時間、動作的選擇和動作的安排，這些構成運動處方。

　　在保持日常體力活動的習慣上，關鍵是移動體重的運動。移動體重的運動，才是真正控制體重的運動。在運動處方裡面，有一條就是增加活動的訓練j行為矯治是一個痛苦的過程。

　　前面談到，肥胖是一種慢性病。從慢性病這個角度講，它的形成是逐漸形成的，它的控制、治療、干預也得逐步進行。

　　行為矯正要從關鍵的危險因素開始。這裡有很多技巧，讓孩子從痛苦到不痛苦，然後到自覺。最後到習慣，這也不是什麼難事。但是要花心血的，而且要仔仔細細觀察孩子，究竟是哪兒有問題。

　　在行為矯正上，家長要明白，不要指望一朝一夕就能把孩子身上的多種行為一起矯正，這是不現實的。有時已經矯正了，還會有反復，家長對此要有足夠的心理準備，要有足夠的耐心。

　　在行為矯正中父母首先要對孩子的飲食量進行控制。其次，父母要觀察孩子的飲食構成，青春期的孩子特別能吃，尤其愛吃各種甜食，甚至是愛喝啤酒或者飲料。

　　如果孩子愛吃這些，就要動員他，先找一個最應該去掉的東西，然後一個一個地去掉，不是一下子都不允許他吃，那不現實，當著你的面他可以這麼做，等你一離開他了，他又補回來了。