兒童肥胖的行為矯治方法

　　我們的目的不是讓他在我們面前表現，而是幫助他自覺地這樣做，而且是長期的堅持。所以在行為矯正里，一不能強迫，二不能脫離實際生活和已有的習慣，三是不能強制他改。不能說你已經吃了這麼大的量，你必須從今天起就不許這樣，這是不可能實現的。

　　行為矯正的關鍵，就是要把體育運動和體力活動作為日常生活中的組成部分。雖然體重控制會很難，但是說容易也很容易，為什麼呢?

　　我們在對肥胖兒童進行行為矯正時，採用的習慣和動作都是日常熟悉的，沒有什麼特殊的招數，在行為矯正上，我們更要強調的還是日常生活中都能做到的事。

　　家長要明白，家庭是最重要的課堂，是最重要的體重控制的訓練場所。以家庭為基礎有兩個含義，一個是家裡人一塊兒參加，第二，要以家庭生活的基調為準來提高。

　　醫生給你舉例子也好，發現你的問題做分析、做示範也好，關鍵還在常回家自己做，光靠孩子是不行的，家裡的爺爺奶奶都要一起努力才行。

　　肥胖既然是與生活方式密切相關的慢性病，因此重點放在行為矯正上，改變生活方式。而改變生活方式，不是僅改變一個孩子，得全家或同時居住的人，大家一塊兒改變才能真正達到減肥目的。行為矯正是以家庭單位為基礎的，所以家庭的飲食習慣也很重要。

　　關於肥胖的認識誤區里，還有幾個需要特殊強調的。有四件事對兒童、青少年絕對是禁忌。
　　第一，不能用短期快速減肥法。

　　第二，嚴禁飢餓療法、半飢餓療法或變相飢餓療法。第三，絕對禁止吃任何減肥食品和減肥藥品。第四，嚴禁