兒童減肥該怎麼吃 注意營養搭配是關鍵
發布日期：2023-10-03 02:58:55來源：中國減肥網
健康飲食是由多樣化的食物來構成的，每一類食物之間是不能互相替代的，除了依照飲食營養搭配意外，還可以通過減肥穴位圖來點擊瘦穴進行減肥。
果蔬類：蘋果、獼猴桃、火龍果、棗子、杏、黃花菜、胡蘿蔔、紫菜、黃瓜、西紅柿、山芋、山藥。
蔬類要選擇深綠葉菜、櫻桃、藍梅、柑橘類、胡蘿蔔、山芋、山藥等因為顏色越深的蔬果，抗氧化能力越強。
菌類：野菜、香椿、蘑菇、海帶
野菜、香椿、蘑菇、海帶等菌類對減肥是很有益的，雖然熱量上菌類跟葉菜相比有點差距，但是它的優點在於這些東西吃了以後消化慢，延長胃的排空時間，可控制食慾，幫助減肥。
動物類：魚，牛奶，雞蛋，醬牛肉
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