人體進食熱量超過消耗量時，多餘的熱量營養素轉化成脂肪儲存於體內，當體重超過標準體重20％或體重指數大於24時稱為肥胖症。中、老年人肥胖的測定及評[详情]
中老年人肥胖者在生活中也很常見，肥胖容易給人們帶來一些血管疾病，比如三高等，那麼哪些方法更適合中老年人減肥呢？怎樣減肥更健康？下面就跟小編一起來看看吧[详情]
控制飲食是中老年人減肥最基本的措施，採取低熱能飲食，使機體總熱能的攝入低於熱能的消耗，迫使機體大量消耗脂肪，以達到減輕體重的目的。在飲食控制時，[详情]
適當補充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制身體發胖，提高她們的生活質量。
美國一項新研究結果顯示，適當補充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制[详情]
搖呼啦圈是一項可以在室內進行的有氧減肥運動，免去了室外風雨吹打的煩惱!轉呼啦圈可以再腰身扭動的過程中，幫助腸胃蠕動，促進食物消化!這項呼啦圈減[详情]
飲食營養學專家指出，肥胖人群中約有95%是由於不良飲食習慣造成的。不良的飲食習慣包括：不吃早餐、濫吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃飯[详情]
碳水化合物在消化道內被分解為葡萄糖吸收，葡萄糖是刺激胰腺分泌胰島素的最強刺激物。胰島素可促進脂肪合成，抑制脂肪分解。
控制飲食是中老年[详情]
《健康咨詢報》報道，最近，美國一項醫學研究發現，無論男女若50歲後體重大幅度減輕，到65歲以後的死亡率會大幅度增加。
減肥引起的疾病和死亡率增[详情]
[ 老年人減肥注意事項一 ]：
每月不能超過一斤是老年人的減肥標準。由於老年人減肥也許會引起胃腸功能受損、免疫力下降等問題，進而[详情]
中老年人（指40歲以上的人）由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不[详情]
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種[详情]
老年人的體質會普遍下降，這時候減肥和年輕人就大不同了。老年人減肥可以讓身體健康得到保證，但是前提是方法要正確，老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾[详情]
1.糖尿病
肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明，糖尿病在正常人群的發病率為0.26%，而超重者的發病率為2.82%，是前者的10倍[详情]
近5個月來,我一直在堅持減肥。取得了一點效果， 想寫出來與大家分享。
我今年42歲，在減肥前，我的身高155CM，體重61公斤。血壓高，血脂高，還有輕度脂[详情]
中醫認為肥胖的病因多為痰濕所聚，氣虛所造成。有“肥人多痰”、“肥人多氣虛”之說，因此中醫飲食減肥多從健脾益氣，化痰除濕入[详情]
中老年人
