小甜甜完美回歸 布蘭妮7招恢復少女身材

　　三、布蘭妮減肥秘訣——合理搭配飲食

　　“現在是我人生中最減肥的一刻了！”布蘭妮為了維繫美好體態，開始戒掉對垃圾食物的熱愛，改吃雞肉、鮭魚、和米飯，也吃酪梨，但絕不喝含糖果汁；她早餐吃蛋白、中午吃火雞漢堡，盡量控制在1天1200卡以內。

　　“也許這樣聽起來熱量不多，但如果你真的吃對了食物，其實可以吃進很多東西！”她相信減肥飲食應該含有豐富蛋白質，所以1日6餐的飲食當中，裡面都會有豆腐、雞肉、海鮮、雞蛋、火腿這些富含蛋白質的食物。另外她也愛吃莓果，尤其是巴西莓果，據說抗氧化的功效是藍莓的5倍呢！

　　四、布蘭妮減肥秘訣——量身打造燃脂運動

　　除了飲食控制，她也進行重量訓練，每周固定去健身中心4次，並藉由專屬教練員的協助，在特製的運動器材上跑步與旋轉，幫助她燃燒更多卡路里，此舉可讓她在2周內減掉5-6kg。

　　五、布蘭妮減肥秘訣——美瘦宣言

　　布蘭妮與她的私人教練共同度過許多時光。他為她專門制定一個強化訓練計劃：每天堅持鍛鍊45分鐘。在震耳欲聾的音樂伴奏下，練習她的舞蹈動作。這是她將演出的排練和健身鍛鍊合二為一的瘦身妙計。每次演出前，布蘭妮都會練習踢踏舞100次，並做25個俯臥撐，以使自己的身體達到最佳狀態。

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