漂亮美眉一個月瘦24斤經驗分享

　　我是看了一個台灣mm用一個月減20公斤的方法。加上適應自己身體的方式來減肥的。現在把5周減肥法告訴大家。只要養成三個良好的習慣，最好是有超級P57！ 不用節食哦！！但也不暴飲暴食！

　　第一習慣：水的養成

　　水是我們人體最不可或缺的元素之一，人能不吃東西但是絕對不能不喝水，水可以幫我們代謝以及做體內最重要的循環。所以不管如何養成喝水是第一個重要的習慣！

　　第二習慣：飯後15分鐘

　　有沒有發現台灣人以及美國人很多大屁屁族，或是大肚肚族呢?其實也都是習慣的養成的。在每餐的飯後15-30分鐘別將屁股黏在椅子上或是床上，因為這樣可是會養成大屁屁以及大肚肚最好的溫床之一。因為當你吃飽後，身體的機能一定會調成想要休息的狀態，可是才剛吃飽東西都還在胃裡頭，一直休息就會累積在大腿以及肚子還有屁股。

　　那該怎麼辦才好?就養成習慣起來走動走動，15分鐘很快就過去了，或許會犧牲掉一些休息的時間，但是存到的是讓身材更好也更健康。趁著個時候倒垃圾、泡茶、買東西、洗碗盤、整理資料，站起來動一動(但是也別去運動、可以散步)，大概一個星期你就能發現自己會變得更有活力。