產後成功減46斤 水果代餐幫大忙

　　2010年4月，我開始跑步，晚飯也戒了，奇跡出現啦。我很快瘦到140斤，在網上也能買些像樣的衣服了。現在我跟大家一起分享我的飲食餐單，希望能夠對大家有幫助。我每天的晚餐都會用水果代替，每天要吃三種以上的水果，要喝八杯水，不能便秘。

　　另外，我的減肥方法主要概括為兩點，一是節食，一是運動。早餐都要吃好飽點，一個雞蛋一根油條，兩個包子，一碗紫菜蛋湯。中午一定要吃飽，因此我會吃紅肉白肉米飯。減肥餐的重點在晚餐，晚餐用水果代替。多吃蔬菜水果，補充足夠的營養。另外，我還堅持每晚有氧運動，慢跑。睡前還用熱水泡泡腳。這裡也有一些心得體會，慢跑是一種比較枯燥的運動方式，大家不妨找個志同道合的人一起，讓時間過得快點。另外，減肥的MM一定不要熬夜。

　　我現在118斤了，雖然身高164釐米，但是看上去還是胖了點，而且我的肉都在肚子上面，十分顯眼。所以我還會繼續減肥下去，早日成為瘦美人的。