乖乖女大瘦30斤 羨煞鄰居胖妞
發布日期：2023-10-17 17:03:07來源：中國減肥網
開始減肥的第一步工作：解決便秘。
開始減肥的第一步工作：解決便秘。
其實這並不難，早睡早起，起床後一大杯溫水，按時如廁，保證每天攝入足夠的蔬菜水果。如果是嚴重便秘的話，可以多食用流質和半流質類食物，如牛奶、粥、湯等。把高熱量的零食換成酸奶也是很好的方法。便秘時改善了很多，脂肪卻是一點都沒有減下去。有沒有什麼方法可以快速減掉惱人脂肪呢？
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