運動+節食狂減24.8斤

在同年夏天，我達到了198斤。慘不忍睹啊~~~~~~

　　我是從大年初一開始我的減肥之路的，過年減肥是正確的也是殘酷的！要頂得住美食的誘惑！要早睡早起多運動！要不吃糖，放棄巧克力，遠離碳酸飲料。聚會時再怎麼浪費也不要吃太多。要面對飯前體重和飯後體重的落差！ 

　　早晨快走時擺臂踢腿，40分鐘左右，直到出汗。早餐控制在2兩主食和227克牛奶。上午大量的喝水，白水、花茶，不能吃任何零食，乾果之類的。只能吃不到5顆。飢餓時不能空腹吃水果。中午2兩米，少少肉，大量菜，油要少，不吃炸得。飲料就算是王老吉也不能喝。兩餐之間加水果，繼續喝水。晚餐一小碗稀飯。睡前吃鈣片，不再吃任何別的食物。基本是1天1斤的減。11天減了10斤。這是聚會時，192斤。