狂減45公斤「減肥王」健康瘦

飲食日記是減肥必備工具。

飲食日記是減肥必備工具

飲食日記是荷莉必備的減肥工具。“如果你想減肥，就必須保持食物日記。”荷莉建議道。“當你的飲食出了偏差，而很有可能就是因為你沒有把它記錄好。”她補充道。另外，荷莉還發現，如果她真的沒有寫食物日記，飲食也就會變得毫無計劃所言了。

另外，荷莉加入過不同的健身房，她偶爾還會參加鐵人三項和馬拉松訓練。荷莉非常高興能參加去年紐約市的馬拉松比賽，“在跨越終點線之後，我感到自己非常地興奮，似乎感覺到自己贏得了比賽一樣。”荷莉說道。

她通過參加混合的東西在不同類別的健身房，她的鐵人三項和偶爾的馬拉松訓練。她特別高興能運行在去年的紐約市馬拉松比賽。 “跨越的終點線之後我最大的輸家方面的興奮壓軸來了。”

霍萊說：“長期減肥是為了尋找平衡，是保持身材的最有效方法。如果你有一天吃漢堡了，又或者是你突然有事或者因為懶惰而不能讓去健身房鍛鍊。沒關係，你可以在第二天回到正軌。不要放棄就永遠都不會輸掉比賽。”

當記者問到荷莉是否會傳授一些減肥經驗給新賽季的參賽選手時，荷莉笑著回答：“我會把自己的減肥經驗和他們分享。但是，這畢竟是他們自己的旅程，如果想要取得成功，還是要靠努力和堅持的。我相信，他們最終也會有自己的成功經驗。”