蔡依林養瘦妙招 教你養成終身易瘦體

　　蔡依林過去曾經嘗試過許多不健康的減肥法：比如說所有食物都過水，最後瘦到了35公斤，然後皮膚黯然無光，月經一年都不來。現在，蔡依林出了一本新書《養瘦》，專門分享她多年來的減肥經驗！她有哪些大家堅決不能再重蹈覆轍的錯誤減肥經驗呢？蔡依林積累的減肥經驗不止一點點，還有哪些大家堅決不能再重蹈覆轍的錯誤減肥經驗呢？一起來看看蔡依林的分享吧！

　　蔡依林的錯誤減肥法1：膠帶纏手指

　　國中的我(Jolin)身型屬於“肉肉”那種，不太結實，聽同學說手指纏膠帶會瘦，因此就跟著綁，上課、念書都綁著，卻一點也不見效果。後來聽說膠帶是用 來“提醒”的，也就是一看見它，就會警覺到自己正在節食，會吃得少一點，但對我(Jolin)來說根本沒用，因為少吃，但吃錯東西一樣會胖！現在回想起來 覺得當時自己好像滿笨的，綁得很認真，根本不疑有他。

　　蔡依林的錯誤減肥法2：每天只吃一餐或不吃

　　“既然食物會產生熱量，那只要我(Jolin)什麼都不吃，總可以瘦下來了吧？”錯錯錯！這不但錯，而且後果會很嚴重！

　　除非你是只吃汽油的機器人，否則這種光計算熱量進出的方式是行不通的。我(Jolin)們的身體有防禦機制，當你長時間不吃的時候，它燃燒熱量的速度也會 減緩，並且向你提出抗議。以我(Jolin)自己來說，如果不吃或只吃一餐，很容易就胃痛、脹氣，睡不好、中氣虛弱，到後來是生理期大亂、長痘痘，心臟運 作也不正常。

　　這樣的方式的確會使人變瘦，但可怕的是，一旦開始吃，體重很快就會升回去，而且會比本來還要重！心理上的挫折感也會更大。除非你永遠都別吃東西，但那也活不了了啊！別鬧了！