蔡依林養瘦妙招 教你養成終身易瘦體

　　蔡依林的錯誤減肥法6：無油、過水減肥法

　　這應該是我(Jolin)所有試過的減肥方法中，大家所最熟悉的吧！

　　“Jolin吃進每一口菜和肉之前一定要過水”、“Jolin一滴油都不吃”、“Jolin只吃水煮清燙的食物”對呀，這些都是真的，我(Jolin)真的做過這些很極端的方法。

　　我(Jolin)對外面買來的任何食物都不放心(其實是對任何食物都沒有安全感)，所以每一餐都請媽媽特別準備，不管跑宣傳或者表演，我(Jolin)都 盡量只吃媽媽做的便當。便當里只有水煮的青菜，和一點點其他的東西。如果遇到萬不得已必須吃外面買的便當，我(Jolin)會請同事幫我(Jolin)准 備一杯清水，所有食物(包括炒青菜)在入口前都要在水里過一遍，去掉表面的油，才能心安放進嘴裡。我(Jolin)吃得真的很少，嚴格規定自己一點點油和 澱粉都不能碰。

　　同事買來的食物里不小心夾帶了我(Jolin)的“地雷”，我(Jolin)若一時不察吃了下去，就會哭出來。

　　偏激、要求完美，搞得自己和身邊的人都壓力很大、神經緊張。我(Jolin)自己也並沒有因此而達成目標或者覺得開心。而吃了大量的青菜卻一點油都沒有， 腸子蠕動困難，就不容易上廁所。厲行無油和過水減肥法，不能說沒有瘦身的效果，但油脂是維持人體機能正常運作的重要功臣，沒有了它，肌膚會暗沈無光、不會 發亮，就算瘦也瘦得不美、不健康。