揭秘明星致胖壞習慣 想要瘦就趕緊避開

雖說明星們在紅毯上光艷照人，但是在平時的生活中她們和你一樣，也會有很多壞習慣例如進行極端的節食減肥、咬指甲，這些微不足道的壞習慣其實會極大地影響我們的身體健康，她們的這些壞習慣你是不是也都有？

　　極端的節食
　　減肥很難，而長期保持身材更難。很多人都會在發現自己變胖之後選擇幾天之內不進食，這種方法看似可以很快的瘦下來，但是代價就是你的胃部會不斷的發出飢餓信號，當你有一天重新吃了東西，就會一髮不可收拾的控制不住，女星Drew Barrymore的營養師Kimberly Snyder表示無碳水化合物、高蛋白質的攝入將會給腎臟和肝臟帶來很大的負擔。

　　我們推薦的方法：如果你真的想減肥，可以嘗試在早餐中加入豐富的纖維和健康的碳水化合物、蛋白質。

　　保持空腹
　　很多減肥廣告都會宣稱自己會清空胃里的食物做一次排毒，可以讓皮膚也變得更好，其實這些論點都是炒作，真正能改善皮膚外觀、讓身體變輕鬆的方法只有保持健康的飲食和生活習慣。

　　我們推薦的方法：你不妨來試試看以3天為一個療程的蔬菜湯和綠色蔬果冰沙，這種綠色的飲食方式可以讓你的身體從頭到腳都變輕。