台灣當紅女明星保持身材 各有絕招

　　蔡依林

　　身高：161cm 體重：41kg

　　蔡依林瘦身關鍵詞：養

　　Jolin蔡依林可以說是娛樂圈里的“拼命三郎”，雖然個子小小，可這樣的她一點都不柔弱。體操、鞍馬、倒掛，無論做什麼，只要她想做，她都一定非常的拼，減肥更是如此。別看Jolin現在這麼的瘦，這都絕非天生。相信大家都聽過她吃“白水煮菜”的經歷，這方法也確實幫助她成功的瘦了下來。可是，她後來也自曝因為常年這樣不健康的飲食，曾得過厭食症。最後還是在營養師的幫助下，才漸漸的恢復了健康。

　　想要瘦身完全靠正確的減肥方法。經歷過厭食症，Jolin也越來越注意用正確的方法去減肥，並摸索出一套健康的減肥方案。“一般人以為減肥等於不吃東西、等於很瘦。其實以我的經驗，太瘦營養不均衡，睡眠反而不好，這樣早上沒精神，更不想吃東西，很容易陷入惡性循環。”Jolin認為，減肥雖然需要少吃，但那並不代表吃得越少就越好。身體要瘦，但也不意味著越瘦就越健康。想要瘦還得先把身體養好。只有養好了身體，提高了身體的代謝，大家才能夠持久的瘦下去。否則那就會變成階段性的瘦，一次次瘦也會一次次反彈。