學歐美女星減肥招 S身材秀出來

　　維多利亞貝克漢姆

　　鹼性減肥飲食法( Alkaline Diet ) 的愛好者，她相信某些食物會影響血液和尿液的酸度。因此，在長期不懈的堅持下，即使生了好幾個孩子，貝嫂依然維持她那完美的骨感身材。
　　傑西卡阿爾芭
　　她是南灘減肥法(South Beach Diet) 的愛好者，這個減肥法是位有名的心臟科醫師，是從改變飲食習慣來達到減肥目的。整個過程階段為14天，期間不吃任何澱粉性食物或是高糖分的水果，可吃任何肉類、起司、蛋、喝水、無糖咖啡或茶，並不碰甜點、酒類。
　　到第二階段可以慢慢加入一點澱粉及水果，例如：糙米飯、五穀麵包等。
　　娜塔莉波特曼
　　娜塔莉波特曼說：我是一個非常嚴格的素食者，我想是因為我非常愛護動物的原因。一般來說，素食者的體重會比一般飲食的人在少個20磅。
　　娜塔莉波特曼的日常飲食習慣：她吃非常多的水果，以蔬菜、麵包、意大利面以及搭配地中海飲食，淋上橄欖油。
　　格溫妮絲帕特洛
　　她透露：只要恪守四項原則：
　　一、不吃精緻食品、乳製品和辛辣食物，這些食物會讓你的不知不覺囤積更多脂肪；
　　二、少油少醬料，油跟醬料什麼沒有，就是卡路里最多；
　　三、少喝酒以及含咖啡因飲料；最後，每天至少要攝取一份全麥食物，以增加纖維素攝取量。

　　適量攝取動物性蛋白質(不吃紅肉)，豐富變化的菜色，加上每天必定喝兩杯水排毒，當然是成效加倍！