蔡依林好身材養成術 吃足三餐仍痩美

　　台灣小天後蔡依林近日在新專輯里，脫衣露點誘惑至極，完美身材好到爆的，雖然蔡依林身材嬌小，但比例勻稱，熱舞的性感指數絲毫不輸任何人。而時尚圈更是瘋傳她的體重一直維持在41kg，讓許多女星羨慕不已！那麼蔡依林的秘訣是什麼呢？一起往下看吧！

　　蔡依林“好身材，一分靠天生，九分靠努力！”

　　蔡依林可以說是娛樂圈里的“拼命三郎”， 因為追求表演的極致精彩，她特別在意自己的曲線，所以也超凡出聖地特別努力！體操、鞍馬、倒掛，無論做什麼，只要她想做，她都一定非常的拼，減肥更是如此。

   別看蔡依林現在這麼的瘦，這都絕非天生。相信大家都聽過她吃“白水煮菜”的經歷，這方法也確實幫助她成功的瘦了下來。可是，她後來也自曝因為 常年這樣不健康的飲食，曾得過厭食症。最後還是在營養師的幫助下，改正錯誤節食方法，才獲得真正健美身形。

　　據悉，因為她屬於易胖體質，所以一直嚴格控制自己的飲食，水煮飲食數年如一日。蔡依林剛出道時曾因為減肥過度，瘦到只得38公斤，當時她每日節食只吃1餐，雖然瘦身效果來得很快，卻因此令健康指數急劇下降甚至響起警號。終於蔡依林尋找營養師指導飲食方法，1天吃足3餐也能維持41公斤的標淮健美身材。

　　這些年，關於減重，蔡依林也回歸中庸正道，過去曾瘋狂減肥到身體差點亮紅燈的她，差點讓自己得憂鬱症，所以她自覺更有使命感來告訴想減肥的朋友們，千萬不要過度減肥，已經恢復正常飲食的她，如今瘦得健康又有自信。蔡依林勸告各位計劃減肥的女孩子應先瞭解自己的體質，再對症下藥，最好找營養師度身設計食譜。