蔡依林好身材養成術 吃足三餐仍痩美

　　蔡依林的3大瘦身重點

　　1、拋棄瘋狂減肥法想瘦就要吃對的東西

　　蔡依林的飲食基本原則是“吃得對、吃得夠”，會依據自己的身體狀況來調整。蔡依林說現在她的日常飲食主要以清淡為主，戒吃油、糖、鹽，也可吃肉、蔬菜和澱粉質，但瘦身飲食也需依照各人體質而定，不可胡亂遵循別人的食譜。“各人體質不同，要根據你的體質，選擇合適的飲食方法，我自己的體質是不可以吃太寒冷的食物。”像她對蛋過敏，吃到豆、奶類的東西比較容易脹氣，這類的東西她就不會吃。而且她的體質偏寒，所以晚上也不適合吃水果跟葉菜類的蔬菜。

　　於是蔡依林選擇喜歡的食物，每日根據熱量去進食，既不用挨餓也不致乏味生厭。蔡依林偷偷透露，自己其實很愛吃韓式跟泰式料理，像是石鍋拌飯、豆腐鍋之類的，但這些對她的身體來說比較容易上火，所以只能偶爾解饞。平時還是要掌握最基本的大原則，少油、少鹽，吃得清淡才能讓身體沒負擔，自然更健康。
　　蔡依林還將這些經驗歸納成了一個簡單明瞭的公式：肉+菜+澱粉=超有用

　　讓人佩服的是，當工作人員在大魚大肉時，蔡依林即使面對滿桌美食，仍然吃著她的白飯青菜和維他命丸，減肥的毅力讓人不得不佩服。除此之外，她還堅持晚上六點過後就不吃任何東西，同時堅持每天早上吃維他命A、B、C和鈣片，用來補足營養。