蔡依林好身材養成術 吃足三餐仍痩美

　　2、早睡更健康至少睡足7小時

　　工作忙碌的蔡依林，當然更偏愛具有效率的瘦身方案！最方便又容易執行方式的就是睡眠保養法。通過一個良好的睡眠，能夠讓身體保持一個較好的狀態，代謝的同時自然也會容易瘦。她也強調早睡是對身體最簡單的養生方式，雖然自己在宣傳期時很難做到，但平常可以的話，會提醒自己盡量睡滿6-7小時！，而且大部分時間都是深度睡眠。

　　3、有氧運動加瑜伽維持窈窕曲線

　　提到養生，運動當然少不了。蔡依林除了遵照營養師建議的飲食法，同時靠努力練習瑜伽去保持曲銚玲瓏的窈窕身材。宣傳期的時候因為有持續的練舞，所以會有一定的運動量。平常的話，她會固定以有氧運動來增加肌耐力與肺活量，像騎腳踏車、打羽毛球、打桌球等，配合能增加柔軟度的瑜珈，讓她維持在最好的體態。

　　雖然大家都覺得她很瘦，蔡依林只覺得自己是“Fit”，剛剛好的比例而已。不過，她倒是覺得自己的腿部的線條滿美的。