林志玲等12位性感女星瘦身秘笈

　　【來源：中國食品科技網】

　　10、舒淇：飯後罰站半小時 保鮮膜

　　舒淇因曼妙身材贏得了多種美麗頭銜，原以為她的美麗需要付出很多汗水，但她實際卻是個不喜歡去健身房流汗、對美食來者不拒的人。看看她是怎樣瘦身的，第一，早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤；第二，吃飽飯後至少要站立半小時；第三，晚上睡前5小時不進食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果；第四，如果想局部塑身，將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後打開音響盡情跳舞，流汗之後自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。

　　11、徐若瑄：忍者不敗瘦身法

　　具有天使面孔、魔鬼身材的徐若瑄採用的是忍者不敗瘦身法：第一，把胃變小，一天只吃一餐，高脂肪食物絕對不能碰；第二，一次做150下仰臥起坐，要瘦就要忍，每次運動前，徐若瑄都會先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後，塗抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒得更快。

　　12、鐘麗緹：食物清淡、少喝咖啡、多喝牛奶

　　儘管經歷過兩次生育，但身材恢復極快的鐘麗緹至今仍是性感女神，而且越發變得嫵媚、迷人了。瘦身期間，她盡量多吃蔬菜，盡量以不加油鹽用水白灼的方式烹調，多吃蛋白而不吃蛋黃，每天吃兩個水果，蘋果就是很好的低熱量高纖維水果，她建議「多喝牛奶，像我這樣不喜歡牛奶的，就堅持吃各種維生素營養劑來補充，少喝可樂、咖啡之類會流失鈣質的飲料。」一向樂觀的她還專門研究了瘦身心態，「特別想吃甜的時候就問自己，到底是想吃還是因為無聊或情緒壞？女生常因心情不好想吃甜食，先安定情緒，再適當吃一點點，避免暴飲暴食。」