宋慧喬等明星小蠻腰打造秘訣

自然派：崇尚自然的瘦腰族堅信美自天然來

　　宋慧喬：做個檸檬水美人

　　一公升的水里加上由半個檸檬榨出的果汁，放到冰箱里，就成了宋慧喬的檸檬水食譜。不需要特別節食或禁絕零食，對於嘴饞的MM來說絕對是好消息。不過必須每天補充三公升以上的檸檬水，而且運動到出汗，借此排出體內的有害物質。冰冰的檸檬水清涼又爽口，早上喝一杯，既可以清腸又可以祛除腹部的肥油，喝下去的水也使人產生飽足感。不過檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會損傷胃黏膜，學用這一招的話，一定要倍加小心。

　　妮可·基德曼：東方式瑜伽混搭紅花素

　　Nicole Kidman對東方式纖體法十分著迷，認為每天早晨起來趁空腹進行一個小時的瑜伽練習，能收到瘦腰的最佳效果，至於選擇哪一種瑜伽就不重要了，因為重點在於「堅持」，如果能做到天天堅持的話，不出一個月就能感覺到明顯的效果了。另外，在練瑜伽之前，針對腹部的局部贅肉抹上一點純天然成分的紅花素啫喱，效果會更佳。據妮可·基德曼介紹，這種植物配方的啫喱剛塗上時感覺冰冰涼涼的，之後就會發熱，即便在瑜伽舒適伸展的狀態下也能讓脂肪燒起來，照照鏡子說不定又瘦一圈。

　　舒淇：保鮮膜大法

　　廚房櫃子里就能找到的保鮮膜，在「性感女神」 舒淇的號召下，一躍成為平民式美體的恩物。將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然後在音樂聲中跳段勁舞，痛痛快快地流一堆汗，瘦身效果可是相當顯著。另外一個秘訣是，每天洗澡後，在堆滿贅肉的腰側擦上塑身霜，用保鮮膜包起來，加以適量按摩，可以刺激脂肪燃燒和排水，不過千萬不能包太長的時間，否則皮膚容易過敏。