蔡依林張柏芝 偶像女星瘦身計

　　鄭欣宜

　　獨特「減肥澡」造就大變身

　　肥肥的女兒鄭欣宜可以算是明星中瘦身成功的典範，一共減去100多磅！港媒稱其為「豬扒」變「索女」。前兩年還出書傳授自己的減肥方法。

　　營養師為她制訂的「減肥食譜」，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入「黑名單」，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能「超標」。每頓飯吃的肉，不超過2塊麻將牌那麼大。

　　除了「戒口」，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，幫她收緊被脂肪「撐」出來的皮膚。每天晚上，鄭欣宜沐浴以後，要在全身上下，塗滿收縮皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿……美容師根據不同的要求，為身體各部位配了不同的藥膏。有些「重點部位」還需要按摩，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，才能把藥膏洗掉。如此一番「折騰」，洗個澡前前後後起碼一小時。

　　且不論「節食」的效果，就是每天洗這麼一個「減肥澡」，也足夠鄭欣宜消耗掉一頓晚飯的熱量。幾個月下來，鄭欣宜的校服開始松松落落，一張肥肉無處可堆的臉，居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。

　　鄭欣宜減肥食譜大公開：

　　早餐：沙拉+奶酪

　　午餐：自備飯盒，以清淡為主

　　晚餐：青菜、兩塊麻將牌大小的肉、一碗白飯