蔡依林張柏芝 偶像女星瘦身計
發布日期：2023-10-17 05:51:40來源：中國減肥網
妮可·里奇Nicole Richie
少食多餐+強大意志力
曾經只是帕麗斯·希爾頓身邊陪襯的醜小鴨，然而妮可·里奇成功瘦身之後一躍成為「街拍女王」，除了變身「小個子女生」的搭配典範，從58公斤瘦到了37公斤這樣的魔鬼經歷更讓她成為當之無愧的減肥偶像。
蘋果減肥法其實是妮可里奇減肥方法的核心，她平日就最喜歡吃水果，通過蘋果豐富的果膠、食物纖維和低熱量的特點，來讓自己在簡單的吃水果中就起到減肥的效果。
少食多餐更是妮可里奇減肥高招：她把一天的實物量平均分配到盡可能多的餐數上(5餐為宜)，讓食物中的營養可以充分得到吸收，避免堆積成脂肪，瘦身飲食對她來講相當重要。
妮可·里奇說健康運動減肥的方法是很多的，大家可以針對自己的情況進行選擇。在運動減肥的時候配合一些減肥飲品來輔助減肥，能收到更好的效果。
心態和信念也是妮可里奇減肥成功的最重要的因素。她曾經表示如果沒有家人的鼓勵，她恐怕無法堅持成功減肥。所以意志力才是最關鍵的！
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