明星美臀秘訣 美出豐胸翹臀

如何塑造緊實性感的臀部？

　　1.塑身內衣：如果運動時也穿著單薄且沒有支撐力的三角內褲，隨著年齡的增長，臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛、支撐力不夠而向地心看齊。經常穿有彈性的塑身內衣，特別有提臀功能的內褲，對保持美化臀部作用非常。女性每天步行6000步以上，所以，投資買一條內褲，就可以把日常的走路升級成修身的提臀收腿練習。

 　　2.抗老緊致面霜，也能收緊你的臀：堅持使用翹臀霜可以讓臀部圓滑緊實，另外，不要隨便扔掉那些不適合的或者剛剛過期的抗老緊致面霜，它們能顯著地收緊你的手臂或者是臀部大腿。很多明星都用奢華的面霜塗抹身體。

 　　3.按摩手法很重要：按摩的時候，貼著大腿根開始按摩，快速用力地像臀部推壓多餘的脂肪，反復做30次，然後雙手抓捏住臀部的肌肉，向上提拉，保持三分鐘。

 　　4.站立巧練性感電臀：站立，右側身體靠椅或牆以保持平衡。抬左腳，用左手抓住腳踝。在身體保持平衡的情況下，提左臀，再恢復雙膝併攏，保持30秒。每條腿重復兩次。

 　　5.辦公室OL坐姿有講究：背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤到左右臀部及大腿處。盡量合併雙腿，開腿姿勢太久會影響骨盆形狀。坐時踮起腳尖，對臀部線條有著意想不到的好處。