明星美臀秘訣 美出豐胸翹臀

什麼才是完美胸部？

　　國際美女的完美胸部是和個人的身高頗有關係，胸圍約為身高的0.53倍。頭頂到胸部頂點的長度剛好是頭長的兩倍，而且胸部沒有下垂。如果從下顎尖到乳頭的長度比頭長的話，乳房就已下垂了，同樣算不上美胸。有些胸部豐滿的MM總是害怕自己的胸部會被不利自己體型的發展，其實，只要沒有大到D罩杯以上，就不會對脊柱產生壓迫。如果你覺得自己的胸部不美，有可能是胸部過於松垮，不夠渾圓緊實。

 　　怎樣減肥不減胸？

 　　因為胸部主要的細胞是脂肪，所以，很多女孩減肥後總是胸部先會變小。這樣的話，以節食為主要方式的減肥法是不可取的，必須要以運動為主，節食為輔，並及時補充微量元素。

 　　1.補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

 　　2.補充水分。多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

 　　3.補充膠原蛋白。攝取足夠的膠原蛋白，可以營養乳房，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。

 　　4.激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如捲心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、 牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。