女人擁有一個完美的背部是最值得炫耀的，無論是穿露背裝還是緊身衣都能完美的展示出背部曲線，那麼要如何美背呢？下面來看看女明星們私房美背修煉術，助你打造[详情]
背部的肉肉總是那麼多，一動起來就會有恐怖的肉肉紋？還是背部總是冒痘痘，不僅肉肉的，連“面子”也變得很難看？想跟擁有白瘦美的背部的MM一樣，[详情]
夏季是露肉的最佳季節，別的穿露背裝那麼美為什麼你就是虎背熊腰呢？久坐不運動和彎腰駝背都很容易導致背部贅肉的產生，背上的贅肉都了怎麼好意思穿露背裝和[详情]
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端午假期已經到來，外出旅遊和回家探親的人也都準備好了。如果你沒有打算出門，宅[详情]
虎背熊腰從來都不是形容女性身材的，肩背部分不容易運動到，在日常減肥過程中我們常常會忽略了肩背部，今天小編分享一組全新的瘦腰瘦背動作，讓你拒絕虎背熊腰[详情]
後背部提升運動
活動的肌肉部位：脊背、臀部和大腿後部
第一步
面朝一個用有氧氣墊支撐的木板或者長椅上趴下。臀部與木板呈4[详情]
每天辦公打計算機，大部分人一天都是呈坐姿，背部的運動機會比較少，往往容易長肉變厚而不自知，為了能擁有完美S曲線，從現在起每天力行下列的簡單運動吧！
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每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起床，緩慢地做瘦背操，只要一分鐘的時間，這個動作不僅能瘦背，還能喚醒你沈睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能擁有滿滿的[详情]
你以為美肩是天生的，其實都是練出來的。如何練出性感美肩，這4個動作幫你瘦出美人肩。 練出性感美肩動作一：立式俯臥撐 先做一個經過改良的俯臥[详情]
手臂上的肉是比較難去的，粗壯的手臂，穿什麼都不好看，讓你整個人看起來壯壯的，那麼應該怎麼瘦手臂呢？下面就跟小編一起往下看吧！
甩手可以瘦手臂嗎？
練[详情]
想要背部美美噠，是很多女性的夢想，因為不僅想從前面看上去很漂亮，也想從後面望去很迷人，那麼背部一定要為你的迷人加分，如何做到呢，學學下面的四個方法吧！
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你的背部夠美嗎，會不會被人說成“虎背熊腰”呢，瘦背主要就是靠健身運動，每周進行健身運動，通過鍛鍊可增強和伸展支撐脊椎的肌肉，不僅能保護脊柱，[详情]
[導讀]許多人對背部肌肉或多或少有種朦朧的感覺，因為看不到它，也就不認真地訓練它。然而，只有不斷強化背肌的訓練，才能使自己具有充滿魅力的外表，把背部塑[详情]
下面的背部按摩手法能有效瘦背瘦手臂，同時配合日常生活中的瘦背瘦手臂動作，效果更佳好。記得堅持哦！
手臂背部按摩手法瘦背瘦手臂
1、推拿[详情]
想擁有完美的背部曲線？小編推薦你以下小運動和瘦背食物，效果很明顯哦，趕緊來看看吧！
一、瘦背運動
1.站姿
雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於[详情]
背部減肥
