瘦身必吃 有豐胸奇效的低卡水果

　　蘋果的熱量為56千卡(231千焦)/100克。蘋果是日常生活中最熟悉的水果,一年四季都可以見到它的身影。蘋果含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排出體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收;同時蘋果中含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓,可以防止腿部水腫。另外,如果堅持每天吃蘋果,可以令你肌膚紅潤有光澤。
　　枇杷
　　枇杷是薔薇科枇杷屬植物,原產我國,是江南特有果樹。枇杷果肉柔軟多汁,甜酸適口,風味好,營養豐富。富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。枇杷有明視的作用,使你的眼睛熠熠生輝,此外,枇杷能夠保持肌膚健康。用棉簽蘸取枇杷汁塗在臉部斑駁處,能夠消弱斑駁。
　　奇異果
　　奇異果的熱量為30千卡(124千焦)/100克。高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,也可以增加飽足感。奇異果低熱量的特性,使其成為減重與兼顧營養的最佳選擇。此外,奇異果對於夜貓族而言,是均衡營養、維持體力的佳果。奇異果含相當厚實的維生素、果膠、果酸等,能夠給皮膚增補養分、防止黑斑,使皮膚更加白嫩光滑,奇異果還有減低膽固醇、促進消化等功能。總之,帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
　　櫻桃
　　櫻桃含鐵量豐富,因此具有促進血紅蛋白再生的性能,能夠防止缺鐵性貧血,櫻桃還能使皮膚水靈白淨,祛除黑斑。但要十分關注的是櫻桃避免多吃,這是因為櫻桃含鐵量比較多,再加上含有一定量的氰甙,所以食用過多就會引起鐵中毒或氰氧化物中毒。