美胸四招 豐滿乳房不下垂

每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳房，使之構成女性特有的流暢、圓潤、優美的曲線美。誰都想要留住20歲時的胸部曲線，但是卻敵不過歲月的流逝、地心引力、懷孕哺乳等身體變化，漸漸失去往日的驕傲。

 
　　Point 1：選一款合適的內衣

　　胸部下垂的MM，如果想要克服和糾正這些缺點，首先要選擇適合的文胸，內衣的大小要根據胸形而定。

　　全杯的適合全麵包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性；3／4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

 
　　Point 2：調整姿勢改善胸部下垂

　　不注意姿勢也是導致胸部下垂的原因之一。

　　站姿：挺胸抬頭

　　姿勢不正確會加速胸形變化，正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛鍊才會讓胸部快速變美！

　　·臀部、腹部向上收緊，胃部肌肉收緊，肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度，重心在腳跟部。

　　·頭、頸部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線，身體要呈S形曲線。

　　·經常將雙手環抱於胸前的姿態，會加劇胸部的負擔，嘗試放鬆地將手自然垂放於腿兩側，或伸伸懶腰，才有助於改善胸形。

　　坐姿：挺直背部

　　工作、學習時很容易減少美胸的機會，讓胸部肌肉變得更加松懈，適當的胸肌鍛鍊，會讓胸部變得更加完美！背部和腰部有意識地向上挺，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放鬆。

　　睡姿：睡覺時採用仰臥位或側臥位，少用俯臥，多做深呼吸

　　睡覺手臂和腿部盡量放鬆張開，這樣不僅不會壓迫胸部，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環。

　　另外，睡覺前也要時刻“灌輸”美胸想法，這樣才能讓胸部變得更有曲線。