8款美胸食物 幫你胸部狂UP

　　胸部平平是MM們最難以忍受的痛苦，要怎麼讓胸圍和罩杯不斷UP，又不胖到其他部位呢？下面，小編教你挑出8大最佳豐胸食品，並教你挑對時間吃，讓你出出最大的美胸效果。

　　1、黃豆

　　美胸關鍵字：女性荷爾蒙

　　黃豆是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有「植物雌激素」物質，能有效提高體內雌激素的水平，使乳房豐滿並保持乳房的青春美感。

　　最佳豐胸時間：月經來臨的前7天

　　最佳豐胸吃法：原磨豆漿是最方便快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝無糖熱量的攝入，豐胸又減肥。

　　經典豐胸食譜推薦：黃豆燉豬蹄

　　材料：豬蹄1只，黃豆250克。鹽、生薑、八角、桂皮、辣椒、雞精、糖、醬油各少許。

　　做法：

　　①黃豆泡水。為的是使黃豆更容易煮熟，用溫水大致泡上5～10分鐘。

　　②生豬蹄過水。在沸水里放入生豬蹄焯上2～3分鐘，主要為了去除豬蹄上的髒東西以及陳血。

　　③將過水後的豬蹄、黃豆以及生薑、八角、桂皮、乾辣椒、雞精一起放入沙鍋中，一次性加入冷水，水量差不多到沙鍋沿即可；

　　加入少量醬油，再加入適量鹽和少量糖，充分攪動一下，讓醬油水變均勻，然後放到爐子上，調至小火煲上2～3小時即可。

　　2、葛根

　　美胸關鍵字：轉移脂肪到胸部

　　葛根含有大量的異黃酮能模擬內分泌又到素，並能對體內的脂肪進行合理的導向排序，讓身體其它部位的脂肪轉移並存儲在胸部。

　　最佳豐胸時間：月經來的第11天到24天

　　最佳豐胸吃法：用野葛根煮水或者熬湯喝，也可以把野葛根蒸著吃。

　　經典豐胸食譜推薦：葛根茶

　　材料：葛根幾片，蜂蜜少量。

　　做法：

　　將葛根去皮切成小片，用開水煮5分鐘之後，加入蜂蜜調味代茶喝。

　　3、青木瓜

　　美胸關鍵字：女性荷爾蒙

　　青木瓜自古就是豐胸佳果，其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果更佳。

　　最佳豐胸時間：月經來臨的前7天

　　最佳豐胸吃法：生吃木瓜的豐胸效果最好，因為高溫烹調會使部分酵素消失。建議你將青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等調成沙拉，可以減少青木瓜的澀味。

　　經典豐胸食譜推薦：青木瓜肋排湯

　　材料：肋排200克、青木瓜150克。鹽、嫩薑片、蔥花、料酒各少許。

　　做法： 　

　　①肋排切小塊，用滾水汆燙。

　　②青木瓜切小塊備用。

　　③水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、料酒、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，撒上蔥花即可。

　　4、酒釀

　　美胸關鍵字：促進乳腺發育

　　酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是荷爾蒙的天然來源，具有促進乳腺發育，腸道健康的功效。

　　最佳豐胸時間：月經來臨的前7天

　　最佳豐胸吃法：酒釀中的酵母經高溫烹調後會失去作用，因此建議先將料理煮好再加入酒釀。

　　經典豐胸食譜推薦：酒釀蛋 　

　　材料：酒釀3湯匙，雞蛋1個，生薑末1湯匙，紅糖適量。

　　做法： 　

　　①在鍋中加入適量的清水，煮開後加入紅糖、生薑，然後打入雞蛋，稍等片刻後熄火。

　　②將蛋與湯盛入碗中，加入酒釀即可。