卡戴珊6招教你身材凹凸有致

[導讀]西方女性生來傲人豐胸與性感厚臀。近來性感寶貝金·卡戴珊可謂是炙手可熱，是美國最有名的社交名媛之一。她豐滿的身材頻頻招來桃花與圍觀。讓我們學習如何能練就國外洋妞的“凹凸有致”吧！

胸部塑形從A杯變D杯

雖然大多數人在青春期完成了胸部發育的任務，但也有少數人是在20多歲才完成這一髮育過程。不管使用哪種豐胸術（手術除外），如果你過了20歲，還想讓胸部再漲2個Cup，那麼都請從下面的3種方法下手！

1、按摩胸部，刺激雌激素

按摩可以刺激雌性激素分泌，從而促進乳腺發育，並讓脂肪在胸部積蓄。但是雌激素的分泌卻會隨著年齡的增長而遞減。20歲之後，想要豐胸，就要積極促進雌激素的活性化。胸部按摩是一種方法，你還可以通過攝入異黃酮等與雌激素同樣效果的營養素。

注意！疲勞、壓力和過分度減肥都會影響雌激素的分泌，嚴重的人不僅無法豐胸，皮膚也會變得黯淡無光，甚至月經週期都會受到影響。

2、準時睡覺，促進成長激素分泌

其實，豐胸最簡單的方法是：準時睡覺！這是因為成長激素可以促進乳腺的生長，而只在睡眠中分泌的成長激素，其分泌高峰期是在晚上10點到凌晨2點之間。所以要保證在這個時間段處在睡眠狀態當中，才能讓胸部快快變大。

注意！睡覺的關鍵不在於“睡多少”，而是“什麼時候睡”。如果你睡得太晚，錯過了成長激素分泌的高峰期，那麼你睡得再多也沒有用。而且長期熬夜還會導致生物鐘的紊亂，影響激素分泌。