7個瑜伽動作 讓你秀出豐滿事業線

　　想讓胸部變大的方法有很多，但要讓你的胸部線條變得漂亮就需要花時間了。豐胸瑜伽動作是很多女人所喜歡的動作，想要防止胸部下垂，擁有完美胸型，就來試試以下這幾個豐胸瑜伽動作!

　　動作一、簡易拱背式
　　這個美體瘦身動作很簡單。具體動作是：
　　1、跪坐在腳跟上，挺直腰背，將雙手掌心向下，手指指向膝蓋的方向，身體向後推送。
　　2、挺直背，打開肩，呼氣，挺胸，胸椎向後伸展，頭部自然放鬆，後腦勺緊靠脊背。
　　3、呼氣，慢慢地抬頭，有控制地抬起身體，挺直腰背。頸椎不好的朋友，不要刻意地墜落頭部。
　　作用：有調整甲狀腺，擴展胸腔刺激胸腺，增強背部彈性，滋養神經系統等效果
　　動作二、上狗式
　　1、俯臥，雙膝分開約一拳寬，腳掌著地，雙臂自然置於體側。屈肘，雙手指尖向前放於胸兩側。
　　2、吸氣、仰頭、挺胸、壓腰、打開肩、伸直雙臂,保持雙膝伸直,收緊腿部肌肉，夾緊臀肌，雙腿完全離開地面，並與地面平行。
　　3、全身的重量均勻地分布在手掌與腳趾和腳掌前端。感覺肚臍盡量沈向地面，在極限處伸展脊柱，上半身與地面垂直。保持5-8個呼吸。
　　作用：這個豐胸運動動作動作增強脊柱彈性，改善肩部及雙腿的柔韌度和骨盆區域的循環，能緩解背痛。由於胸部擴張，身體前側拉伸使消化系統、呼吸系統、甲狀腺功能得以強化。 <script language="javascript"> $(document).ready(function(){ $("#content img").each(function(i,n){ if($(this).width()>608) $(this).css({"width":"608px"}); }); }); </script>