7個瑜伽動作 讓你秀出豐滿事業線

　　動作五：固肩環繞式
　　1、吸氣。吸氣的同時雙臂放在背後，並且十指互扣。手肘盡量向後打開，擴胸，同時做深呼吸。
　　2、吸氣，同時把雙臂漸漸移到地面，同時兩腳打開與雙肩同寬，身體慢慢往下，將頭部貼近兩膝之司，雙腿伸直，然後吐氣，吐氣的時候停留5秒。做深呼吸，再慢慢回來。
　　作用：在做第二步的時候，很多MM不能靠近到膝蓋，這時可以適當拉開雙腳間的距離，但一定要保證雙腿伸直。
　　動作六：匍匐三角式
　    1、兩腿分開，中間保有四隻腳的距離，抱拳，將雙手和前臂都放在地上。呼氣，將雙腿伸直，和腰腹彎曲到90度，腳尖頂地，支撐身體，保持10秒鐘。
　　2、吸氣，同時伸直雙腿，用肘按壓地面，保持一段時間。
　　作用：第一步時，腰腹間彎曲度可能達不到90度，此時不要對自己要求苛刻，彎曲過分，以免腿部拉傷。

　　動作七：回轉吉祥式
　　1、跪立的狀態下，交叉雙腿，盡量往後。臀部坐在腳後跟上，雙手放在*大*Tui*上，調整呼吸。
　　2、雙手在背後合掌，手腕向內翻轉，指尖指向脊柱，保持這個姿勢1分鐘。練習時意識力放在身體的放鬆感和呼吸上。
　　作用：在第二步左右手合併的時候，細細感覺手臀因此會慢慢變纖細，同時胸部在牽輕的時候有所提升。
　　編後話：不要你再擔心隆胸危險，飲食豐胸會胖的問題了，如此安全健康的豐胸方法只要你能堅持，豐胸以及減肥都通通能搞定。

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