權威專家教你怎樣對抗胸部下垂

　　對抗下垂 權威專家這樣說

　　美胸保養+按摩，每晚護理

　　除了脂肪，皮膚和肌肉的支撐作用不可小覷，保持胸部皮膚的緊致潤澤對美胸提供的助力不小。像每天睡覺前都要塗上晚霜一樣，養成每晚使用具有保濕、緊實效果的美胸專用保健品，從外部推進，補充胸部水分，並從內部給予乳房柔潤的彈力，維持健康的年輕美胸。塗抹時，你可以從耳際到鎖骨，稍加按摩令吸收更充分。找到適合自己的美容沙龍，實時監控自己身體的平衡也是必不可少的。這類保養手段配上泡浴時的按摩和鞏固胸肌運動時上乘之選。

　　職業女性長時間使用電腦會使頭部向前探，肩部向內側收攏，胸廓就會變小，所以長期保持這個含胸姿勢，會造成胸部的萎縮。針對這樣的情況，首先要將電腦放在一個令身體不會前傾的位置，而在晚間休息時進行肩胛骨周邊肌肉的鍛鍊。以下這組動作能鞏固大胸肌上的乳腺和脂肪，使身體獲得緩慢有力的深呼吸，美化胸部線條。

　　Tips：白領晚間美胸這樣做

　　雙手手指在頭頂上交叉，組成一個圓形，用每圈8秒的速度以頭頂為圓心划大圈，從左向右10次，再從右向左10次

　　然後兩手手心向上，在頭頂交叉，同樣做繞大圈的動作，向左向右各10次。

　　坐在椅子上，雙腿打開與肩同寬，手保持手心向上交叉的姿勢划大圈，要達到肋骨的位置，一圈10秒，向左向右各5圈。