胸部縮水下垂怎麼辦 4個動作讓你塑美胸

　　3.體溫常在36度以下

　　體溫低和虛寒體質是胸部的大敵。女性荷爾蒙是讓胸部變大和保持胸部緊緻不可或缺的要素，女性荷爾蒙由卵巢分泌，所以腰部附近寒冷的話分泌就會減少。

　　建議使用暖暖包或穿毛製的褲子暖和腰部周圍，或每天適度地運動，注意不要讓體溫太低是很重要的。

　　4.睡眠不足、趴睡

　　睡眠持續不足會導致自律神經失調，女性荷爾蒙的分泌便會減少，睡眠對於胸部來說是很重要的。

　　此外，睡覺的方式也很重要，趴睡時身體的重量會壓迫到胸部，是造成胸形不佳的塬因。建議穿著不會太緊的夜晚型胸罩仰睡。

　　5.不吃早餐

　　為了要擁有緊緻的美胸，每日的飲食是很重要的。跳過早餐可能會使體溫無法上升導致體溫過低…，因此再忙也應該要吃早餐。含有與女性荷爾蒙中的雌激素相似效果的”大豆異黃酮”之食物對於胸部保養及豐胸十分有幫助。

　　味噌、豆腐和納豆等黃豆製品含有許多大豆異黃酮，因此推薦大家早餐喝一碗味噌湯。 <script language="javascript"> $(document).ready(function(){ $("#content img").each(function(i,n){ if($(this).width()>608) $(this).css({"width":"608px"}); }); }); </script>