胸部縮水下垂怎麼辦 4個動作讓你塑美胸

　　以上介紹了導致胸部下垂及變小的生活習慣,為了讓自己不管幾歲都能保持緊緻的胸部，除了好好注意平時的習慣，不妨做做下面幾個豐胸操讓胸部豐滿起來。

　　動作一

　　首先雙手併攏放在胸部下方(注意，要整個胸部都在手掌內哦)，然後中指輕壓兩胸中間的位置，往後整個手掌向兩邊將胸部拉起，同時在腋下輕壓兩下。

　　動作二

　　首先抬起左手臂，接著用右手握住手臂，從肘關節一直向下向下推至胸部。然後再換只手重復此動作。

　　動作三

　　首先把左手放在左胸的斜下方邊緣，接著利用右手向上向里推動胸部。注意在推動時，要用大拇指下手掌肚的側面。然後換只手重復此動作。

　　動作四

　　如上圖利用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，讓胸部放鬆。注意在按壓時，力度控制在能感覺微微酸脹即可。

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