分享6個豐胸小運動 讓你胸部狂漲罩杯

　　運動一向都是塑身的最好方法，無論是要減肥還是要豐胸，而相對於減肥運動需要流很多汗才有效果，豐胸運動就簡單多了。下面小編就推薦6個不激烈的豐胸小運動，這個秋冬季節豐胸也能來得輕輕鬆松。

　　1、俯臥直臂挺胸
　　預備動作：半趴在床上，兩腿併攏，兩臂彎曲置於體側，呈俯臥姿勢。
　　操作方法：兩臂用力伸直將上體抬起，肚臍以下的半身仍俯在床上，然後還原成預備姿勢。用力向上撐上體，同時吸氣，保持靜止，到實在不能堅持時，再呼氣下降。
　　2、提乳呼吸法
　　預備動作：兩腳分開與肩同寬，兩手合掌於胸前，手離胸10釐米左右。前臂與地面平行呈自然站立姿勢。
　　操作方法：用胸式呼吸法，吸氣時用力挺胸、合掌，5秒鐘將氣吸足。在用力時，使兩肩、兩臂自然發抖，兩前臂成一條直線。再用5秒鐘將氣完全排出，呼氣時放鬆。這樣一吸一呼為1組，共做2-3組。 <script language="javascript"> $(document).ready(function(){ $("#content img").each(function(i,n){ if($(this).width()>608) $(this).css({"width":"608px"}); }); }); </script>

　　3、跪撐拉胸
　　預備動作：雙膝跪在床上，身體向前、翹臀，讓身體與大腿呈90度，兩膝分開與肩同寬，大腿與地面垂直，兩臂伸直撐地。

　　操作方法：身體後移，臀部坐在腳跟上，在後移重心的過程中，手與小腿的位置保持不動。當胸部充分拉開後時，靜止不動2秒鐘。然後上體前移，使胸部盡量靠近地面。在移動中盡量抬頭挺胸，屈臂，兩臂隨著身體前移撐直，還原成預備姿勢時呼氣。這樣反復做8-12次為1 組，共做2-3組。