分享6個豐胸小運動 讓你胸部狂漲罩杯

　　4、屈臂擴胸
　　預備動作：兩腳分開比肩稍寬，挺胸、收腹成站立姿勢。兩臂自然下垂。
　　操作方法：兩臂屈肘置於胸前，與地面平行，掌心向下。兩臂用力向兩側擺臂，使胸部充分擴開。擴胸時吸氣，屈臂時呼氣。

　　5、轉體擴胸
　　預備動作：兩手握拳屈臂置於腹前，兩腿併攏成站立姿勢。
　　操作方法：左腳向左側跨出一步，同時前腳掌著地，右臂伸直經平舉用力向後擺動，左臂屈肘置於胸前。上體隨臂的擺動向左轉體，然後換方向做。轉體時吸氣，還原時呼氣。左右各轉體12次為1組，共做3-5組。
　　6、仰坐挺身
　　預備動作：站立，兩腿併攏，兩臂分開與肩同寬，兩臂伸直，遠離臀部向後撐坐。
　　操作方法：用力向上挺胸，使胸部、腰部、臀部和兩腿在同一斜面上， 然後還原成預備姿勢。向上挺胸時吸氣，還原時呼氣。這樣反復做8-12次為1組，共做3-5組。

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