簡單美胸的3步技巧 升cup如此簡單

　　（3）運用大姆指刺激胸部的「姆指按壓」
　　不用花太多時間的就是這個了。用大姆指，從另側的胸部頂端往上按壓。要是肌肉僵硬得很嚴重，大姆指會不太好按壓，不過有些疼痛感表示有效果。持續這樣按摩，胸大肌會從深層開始變得柔軟唷。左右邊以30下為標準。這些都是輕鬆就能做的動作。就算只是一邊洗澡一邊按摩胸部周圍，也滿有效果的。
　　另外，想加強豐胸效果的話，不光只是靠按摩，日常的生活習慣也要做改變唷。
　　有助豐胸的3個生活習慣
　　（1）1天照3餐吃
　　胸部想要豐滿，就一定要飲食均衡。雖然在減肥，但不吃飯的話，沒豐胸反倒成了乾扁四季豆呢！
　　（2）不讓身體受涼
　　虛冷是女性的頭號敵人！　當然也不會對豐胸有所幫助。
　　代謝要是變差，胸部變得不容易發育，就算攝取怎樣的營養也不會出現效果的。泡個半身浴暖和身體，太忙的時候也可以泡泡腳，就可以讓血液循環變好唷。
　　（3）提高睡眠品質
　　對豐胸有很深關係的是“生長激素”。這個生長激素產生最多的時間在晚上10點～深夜2點。若是目標是在豐胸的話，記得這段時間要好好睡覺。睡眠不足無論是對胸部、皮膚只有負面影響！
　　讓胸部放鬆、保持身體暖度、盡早睡覺，養成有助豐胸的生活好習慣是非常重要的。別認為「我就是沒胸！」就自我放棄，首先從1項美胸技巧開始試看看吧！