8種日常NG習慣 讓你美胸變毀胸

　　5、用過熱的水沖洗胸部
　　過熱的水不僅會加速肌膚的水分流失，還會破壞乳房的軟組織，讓乳房變得越來越鬆弛。
　　6、運動不穿運動內衣
　　在運動時，如果不穿運動內衣或是只穿普通內衣，胸部不由自主的移動距離累積一年可繞地球一周。這種震動會使乳房的彈性纖維受到永久性的傷害，下垂只是時間問題。
　　肌肉讓胸部更堅挺！
　　有很多女生談起“肌肉”色變，我們並不是要你練成金剛芭比，要知道，肌肉和胸部可以說是一對好基友。女性胸脯的堅挺除了和纖維結締組織有關，還和上胸肌密不可風。如果上胸部肌肉密度大的話就能起到提拉胸部的作用。說真的，你想要延緩乳房的下垂速度，那就練胸肌吧！
　　讓胸部更挺拔的運動之一：俯臥撐
　　俯臥撐是練胸肌最為直接的方式，但是女性的核心肌肉並不如男性那麼強大，如果在剛開始階段，你覺得有些困難，可以嘗試跪姿俯臥撐。
　　動作分解：身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。
　　TIPS：隨著肌肉力的升級，也可以負重增加俯臥撐難度。俯臥撐不僅能鍛鍊胸肌，還能刺激其它部位的肌肉群。