養成這些好習慣 打造性感三圍

　　現代女性應追求真正的時髦，不要有肥大的臀部和肚子，隱隱看到即可。小編又以下幾個運動可以推薦給你，讓你打造出性感的三圍。
　　多爬樓梯：樓梯是絕好的減肥 工具，可多利用上樓機會，抬高腿用整個腳踏每一步台階，下樓時腳尖先著地，然後整個腳掌著地，試著走走看，會覺得踮起腳走路費勁，但費力正可使下半身有效地減肥。
　　浸泡泡浴：選一個特別的時間，揀一種最喜愛的浴液，浸一個靚靚泡泡浴，一邊看書、一邊聽音樂，浴後會使您心情愉快、充滿活力。
　　早睡早起：人體要順從自然變化規律，「早臥早起、廣步於庭」，中午小憩片刻，給大腦「充充電」，使人精神飽滿，頭腦清醒。
　　吃好早餐：營養學家認為，吃好早餐可使人的新陳代謝從一大早就開始，而多餐少食和少吃肥膩食物可以保證你的能量在一天里維持相對的平衡。
　　活動肢體：每天不妨多活動活動肢體，如抽空散散步、練練功、打打拳。鍛鍊能加速心率，促進血液循環，改善肌體對氧利用的功能。還可以調整身體狀況，不致使某一條筋肉的疲勞擴散到其他肌肉上。