做好生活10件小事 遠離小肚子

　　4.汽水飲料勿多喝
　　人工的碳水化合物飲料，除了化學添加劑，更有過多的熱量的問題，更加造成身體的負擔。還可能容易引起更大的食慾，所以又吃下過量的食物，來不及代謝的熱量，就會逐漸囤積在腹部，所以形成凸起的小腹。
　　第四招：建議改喝的無糖天然的飲品，例如：紅茶、綠茶、烏龍茶、花茶等，可加微量的蜂蜜，兼顧美味又健康。
　　5.速食餐點勿多吃：
　　速食餐點的熱量、脂肪都相對比天然的食物高很多，另外，油炸後的食品，容易增加腸胃的不適、負擔，交互的惡性循環後，反而無法消除腹部的凸起。
　　第五招：建議可改吃全麥的蔬果三明治，或是無油烘烤的自制薯餅、薯條。
　　6.維持心情愉快：
　　體內代謝循環的正常運作，與腦部的連結有關，因此隨時維持心情愉快，更能刺激體內激素分泌，提供轉換為代謝、消化的運作功能。
　　第六招：建議可聽音樂放鬆，或是適度的與家人、朋友聊天，抒發心情。