快速瘦小腹！化解三種肚腩危機

核心提示：想要狙擊贅肉，難看的小肚腩自然是首當其衝。你的泳衣由於它而無法穿上，你的緊身衣由於它只有放棄，為了你的“未來事業”，消滅小肚腩是在所難免的。一起看看為你精心準備的一系列瘦腰減肥操，幫你擊退水桶腰，做個

　　三類胖肚腩的搶救方法：

　　基本上肚腩可分為脂肪型、廢氣型和廢物型三類，如果想解決腹部肥大問題，第一任務是找出自己所屬的類型。

　　廢物型

　　症狀：肚腩由胃部開始凸出，以手指按壓時有堵塞東西的感覺。

　　針對處方：主要由排泄不暢所致，當廢物積壓在腸內太久，肚子自然會脹起來，應多吃海藻類、蔬菜和菇類等水分含量高的食物。 

　　脂肪型

　　症狀A：肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音。

　　症狀B：肚腩由肚臍下方開始凸出，用雙手拽到的肥肉有7釐米以上。

　　針對處方：飲食方面多選擇低熱量食物，配合適量有氧運動，都有助於體內脂肪燃燒。

　　廢氣型

　　症狀：肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打有陣陣回聲。

　　針對處方：體內積存的廢氣主要由口部吸入和便秘造成，是廢物積聚在腸內太久未能排出而發酵形成的氣體，若想避免身體積存過多廢氣，少喝有氣的飲料和少吃豆類、椰菜等制氣食物，都可以舒緩一肚子氣的情況。