9招出擊快速撫平 凸起惱人小肚腩
發布日期：2023-10-07 17:00:54來源：中國減肥網
5、鍛鍊要循環漸進有始有終
在減肚腩的過程中，要遵循以下方針：健康飲食第一，心肺鍛鍊第二，肌肉鍛鍊第三，腹部肌肉練習第四。遵循這一方針，你可以在一周內減重一至兩磅。
一天花60分鐘時間來準備健康的飲食，一週兩三次左右，每次花20分鐘，鍛鍊自己的心肺功能。
6、海鹽是瘦小肚的利器
什麼是導致你肚腩贅肉的罪魁禍首？
是你飲食中的鹽分。你可以用天然的海鹽，比起普通的鹽而言，它含有較少的鈉。
遠離醬油，哪怕是低鈉的醬油也是含有較高的鈉的，這會導致腹部立刻變得臃腫。
想要讓食物更加美味的話，你可以選擇新鮮的番茄醬或者是一小勺的胡椒粉，它們都可以促進新成代謝。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
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