4招瘦小腹輕鬆扔掉游泳圈

　　三，瑜伽動作幫助瘦腹部
　　瑜伽是最好的減肥運動，在任何場所都可以輕鬆進行，今天小編要介紹的是在家進行的瘦腹瑜伽動作，這個動作不適合在飯後進行，在睡覺前做兩三遍即可。
　　首先平躺在床上，雙腳併攏，雙手作為支撐點將雙腳九十度抬起。隨即，將支撐點轉移至肩部，把雙腳向上抬起，一直到自己的能力範圍之內將雙腳抬的越高越好。這組動作可以將脾胃的廢氣排出，你可以清晰的感受到氣體排出體外，可以讓你的小腹一秒變平坦哦。
　　小編點評：這些動作都可以在下班以後或是放學以後在家輕鬆進行，需要注意的是喝水每天八杯就夠了哦，瘦身小動作在飯後謹慎進行，睡前以及睡醒以後是排毒的黃金時期，這樣堅持下來JMS們短時間內就能擁有平坦小腹。