三招瘦腹法 輕鬆消除大肚腩

　　對於身為久坐一族，其實很多白領也很無奈，為了工作，為了生活她們不得不在辦公室里坐上一天，任由腰上的肉影響著自己的體型，那麼久坐族如何減小肚腩呢?我們看看小編介紹的三招瘦腹方法。

　　第一招：飲食撫平肚腩贅肉

　　1.多喝利尿的飲料。

　　今天有個重要的聚會?想要穿上曲線畢現的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法嗎?其實只要注意幾個小方法，減掉肚腩也能立竿見影哦!記得在當天不要吃色拉，多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶，多喝這些飲料不但會讓你一直有想上廁所的衝動，還會在上廁所的時候順便將體內多餘的水分和毒素排掉，減少體內的水分，讓小肚子不要那麼凸起。

　　2.記得避開反式脂肪酸。

　　反式脂肪酸(trans fat)會比一般的脂肪酸為肚子帶來多30%的脂肪，這聽起來是非常可怕的。愛美的MM們要注意避開反式脂肪酸的攝取，不然會直接讓你的腰圍莫名其妙平添30%的脂肪哦!

　　3.吃麵包等類似食物的時候記得選“全麥”。

　　根據Penn State大學的實驗，找來50個不同的胖子，讓他們吃減肥餐，一半吃的是全麥的減肥餐，另一半吃的是非全麥減肥餐，雖然在過了12個星期之後發現她們的體重並沒有出現多大的反差，但是吃全麥那組胖子的肚圍，很明顯的比吃普通麥的胖子們的肚圍還要少了一倍這麼多! 這無疑是驚人的發現，也是想要減小肚子的MM們的福音。