分享9個減肚子瘦腰法 塑造S腰線

　　4、避免攝入過多甜食

　　蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖這些甜食雖然非常美味，但它們卻是讓你變成大腹婆的罪魁禍首之一。控制自己對甜食的慾望，你會發現自己對甜食的慾望沒有那麼強烈了。其實開始瘦腹時，可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精制糖，逐步將口味改變，就能達到收腹的效果。

　　5、抬腿操有助減肚子

　　抬腿操可以減肚子是大多數女性都知道的事實，只是能不能堅持又是另外一回事了。每天睡前平躺在床上，雙腳併攏抬高至45度，用肚子的力量支撐，停留10-15秒後放下，連續做10次。不但能緊實腿部，也有瘦小腹的效果。

　　6、堅持做仰臥起坐

　　仰臥起坐是最有效的減肚子運動之一，它能幫助你有效鍛鍊腰腹的肌肉，多塑造完美的腰部曲線有很大的幫助。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲背部，抬起你的頭，雙肩，然後是上背部，然後再慢慢放低。堅持一個月你就能看到非常理想的瘦腰效果。