怎樣減小肚腩 為你支招變回平坦小腹

　　功能：

　　1、肚皮舞能減去腰腹贅肉，還能促進血液循環，有助排出多餘體液。

　　2、通過盡情地舞動腰、臀、肩、臂和腹部等身體大部分肌肉群，來達到纖體的功效。還能瘦腰提臀噢！

　　3、呼拉圈減小肚腩

　　不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運動，是腰部和腹部贅肉的克星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈，是最佳減肥時間。可以幫助腸道消化和排毒，對減掉腹部贅肉大有好處。

　　二、飲食

　　1、不要吃沙拉

　　如果想減肚子，就不要吃沙拉。研究顯示，不吃沙拉，同時多喝利尿飲料，比如咖啡、茶，這些飲料不僅能讓你很想上廁所，還能幫助你將體內其它地方的水分一起拍出來，讓你的肚子不再鼓鼓的。

　　2、 攝取維他命C

　　每天正餐之外記得加上一克維他命C，並且可以食用適量堅果當點心，它提供的OMEGA3不但對身體有益，提供足夠能量，也能有效抑制食慾，保持輕盈體態的同時，也不用擔心吃得太多，肥胖因子慢慢積聚成腹部周圍的贅肉。