不良習慣毀身材 你都中招了嗎？

肚子往往是最容易堆積脂肪的地方，特別是長期久坐的白領，很多人肚子上都有很多肉肉，肚子長肉和我們的一些壞習慣關係很大，下面介紹的5個壞習慣讓你的肚子堆滿肉肉，看看你中招了嗎？

　　1、吃東西都用大碗來裝
　　無論是自助餐或者是家裡的晚餐，注意盛飯的容器！在肥胖症狀的人調查中，發現他們幾乎都喜歡用大碗用餐。
　　你的碗夠大，才能裝更多菜，但是這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁禍首。用大碗就會攝取更多食物，並且囤積在肚子中，它們會轉換成你腰上的脂肪。為了避免這個情形發生，還是選用小盤子或是小碗吃飯，以便於控制你的口腹之欲。
　　2、常常喝碳酸飲料
　　你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢？如果是這樣你就要額外注意自己的身體。根據研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍！這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西，所以你會在不知不覺中吃更多。
　　如果你是個嚴重的飲料狂，寧願選擇一杯相對健康鮮榨果汁或是檸檬水。選擇更健康的飲料，不僅可以攝取一些營養，還可以降低糖份的攝取。而且汽水是不會止渴的，那為什麼要喝呢？