不良習慣毀身材 你都中招了嗎？
發布日期：2023-10-13 13:00:06來源：中國減肥網
日常瘦身妙招一
腰腹贅肉橫生又有便秘情況的人基本上都是久坐一族，不運動不節食的生活方式自然會出現小肚子，所以你從今天開始，可以試試下班後走路回家，或是提前一兩站下車來運動一下，晚上睡覺前也做30個仰臥起坐，對於瘦肚子和緩解便秘很有幫助。
日常瘦身妙招二
蜂蜜水是瘦身人士的最愛，可以把蜂蜜水當水喝，但是卻不會發胖還能瘦身，你可以在飯前先喝一杯蜂蜜水，這樣還能有效抑制你的食慾，同時也能清理你的腸道，蜂蜜雖然是甜的，但是含糖分很低，而且這類糖分並沒有什麼發胖的效果。
日常瘦身妙招三
早餐一定要吃好，你可以選擇每天早餐後再吃一根香蕉，也是很不錯的，早餐也不要選擇一些油膩的食物，最好盡量選擇高原蛋白的食物，而且餐後一根香蕉還能幫助你排便，還能加速你一整天的新陳代謝。
日常瘦身妙招四
早上起來的時候先喝一大杯水，用來潤滑腸道，排出你積累了一夜的宿便，早上排便是非常好的生活習慣，不但能排出毒素還能讓你感覺特別輕鬆，因此每天早晨一杯500ml的水是決不能少的哦。
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