必看：8種省錢又有效的減肥法

　　減肚子和大腿贅肉
　　只坐在椅子的前半部分，雙手抓住椅子兩側，然後雙腿合攏，兩腳離地，保持小腿垂直地面。開始動作，大腿向上抬起，抬起時盡力靠近身體，同時上身略向前探，向大腿上方靠近。最後身體與腿同時回位。重復動作多次。這個動作能很快讓你減去肚子和大腿的贅肉哦。
　　瘦腿
　　坐在較穩固的椅子前三分之一的部分，雙手不要放在椅子。保持平衡，雙腿向前伸平到和地面平行。上半身不動保持正直。這個動作稍有難度，剛做的時候可能難做到標準，可以用手扶住椅子扶手或桌沿來保持平衡。這個動作功效比較廣泛，不僅可以鍛鍊腿部肌肉，還可以拉長韌帶，鍛鍊腰背部。
　　瘦全身
　　現在很多辦公久坐族因為平時運動過少又過長時間的保持一個姿勢，而導致容易長贅肉，特別是腰腹部和臀部。而盡量的多走路可以在很大程度上緩解這些問題。多走路可以促進血液的循環，加快人體新陳代謝，有助於排毒，而排毒可以在一定程度上減輕人的體重，有利於與熱量的燃燒。
　　走路的頻率大概是每秒鐘走2步左右，每天最好能堅持鍛鍊半個小時，這樣才能消耗多餘脂肪。而擺動手臂加上步行效果更佳。走路時兩臂跟著步伐有節奏地做較大幅度擺動，可增強肩帶關節和胸廓功能的同時減掉手臂贅肉。
　　以上八個減肥方法，省錢又有效，堅持做，輕鬆打造曼妙身材。還等什麼，趕緊來試試吧！